24小时不睡觉会怎样

如果偶尔24小时不睡觉，应该问题不是很大；当然也会对身体有很大危害，但不至于危及生命或者引起其他重大疾病。一般会觉得头痛或者头部昏沉，同时会有神疲、乏力、精神疲惫、大脑记忆力下降等情况，一般及时补充睡眠，上述症状都可以消失。但如果经常的24小时不睡觉，尤其是平常体质虚弱的人，对身体的健康危害极大，严重者还会引起心脏骤停而发生猝死，所以一定不要经常长时间不睡觉，对身体的危害非常大。

24小时不睡觉要睡多久才能补回来

这个是要根据年龄和日常生活作息去判别，大多是因为睡眠时间紊乱导致，建议调整为正常的作息时间，晚11点前睡觉，早7点起床，因为晚11点是人体褪黑素分泌最活跃的时刻，此时睡觉的话，更容易入睡，这样睡眠机能就会慢慢改善，调整到以前正常的状态，另外要保持每天心情愉悦，睡前1小时不要喝咖啡，尽量不要再去浏览电子产品，每周运动两到三天，每次1小时左右。也可以去看一看《睡眠革命》这本书，里面专业系统的讲解了人类的睡眠机制，睡眠习惯及睡眠过程，可能会找到适合你的一种睡眠方法。希望你每天都有好心情！希望我的回答对你能有所帮助，谢谢！