腹部赘肉怎么减***记住这3个减腹部赘肉的按摩小技巧

1、刺激腰背穴位。用拇指、食指，或二三指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。

2、捏揉按摩腰部带脉。带脉位于带脉穴一带，系腰最细处。经常按摩此一经脉，减腰肥效果甚好。

3、按摩刺激腹部肌肉。若以强烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部减肥并纤细。

怎样减掉肚子上脂肪

1、长时间久坐不动就很有可能导致腹部赘肉堆积，想要减掉腹部赘肉一定要注意坐立一小时就应当站立五分钟，并且在日常饮食中也要注意尽量避免碳酸饮料摄入，可以选择使用红薯、玉米等淀粉含量较低的食物代替主食。

2、与此同时也要注意加强腹部运动可以选择使用仰卧起坐或者平板支撑的方式来帮助消耗腹部脂肪，每天还可以坚持慢跑等一些有氧运动帮助达到消耗脂肪的目的。

3、定时注意做拉伸动作，也要避免饮食大量油腻食品，多吃一些新鲜的瓜果、蔬菜，尽量选择食用一些含糖量较低的水果，平时也要多喝水促进新陈代谢，也能够帮助达到很好的减肥目的，定期可以进行腹部脂肪按摩。