提高身体免疫力吃什么好

1、吃含有优质蛋白质的食物可以增加免疫力。优质蛋白质食物营养丰富，可以补充体力，提高身体的免疫力。 

2、建议合理安排饮食，每周要适当食用优质蛋白质食物，如各种瘦肉、牛奶及奶制品，各种蛋类、豆类及豆制品，各种鱼类尤其是深海鱼类，适当食用这样的饮食可以给身体补充营养，提高身体的免疫力。 

3、适当运动，如散步、慢跑、骑车、打太极等运动，可以提高身体免疫力。

老年人提高免疫力吃什么东西最好

1.水果和蔬菜：建议老年人多吃苹果、橙子、猕猴桃等新鲜水果，以及西红柿、苦瓜、土豆、山药、芹菜等蔬菜。这些食物富含维生素C、维生素E等营养素，有助于提升免疫功能。

2.优质蛋白质：老年人应确保摄入足够的动物性优质蛋白质，如瘦肉、牛奶、鱼类、虾和家禽等。这些食物对于维持肌肉量、预防肌肉萎缩以及减少骨折和摔倒的风险至关重要。

3.营养补充品：深海鱼油、燕窝、冬虫夏草、蛋白粉等营养补充品也可能有助于增强老年人的免疫力。条件允许的情况下，可以适当补充。