什么是肌紧张性头痛

肌紧张性头痛主要指后枕部，包括颈部肌肉长期处于紧张收缩的状态，从而导致肌肉局部缺血，而缺血会导致肌肉的疼痛，这种情况一般叫做肌紧张性头痛。肌紧张性头痛主要有两大类原因，第一大类病因不明，我们叫原发性肌紧张性头痛，另一大类叫做继发性肌紧张性头痛，是由于头颈部外伤，包括手术和感染这些继发因素使得颈部肌肉长期处于紧张状态所引起。其实在临床工作中，原发性肌紧张性头痛更为多见，大部分可能与颈部姿势不良而导致紧张性头痛的原因更多。

肌紧张性头痛注意事项

肌紧张性头痛是由头颈部肌肉长期持久性收缩导致的，可以表现为头部憋胀样、紧箍样疼痛。肌紧张性头痛多见于工作节奏快、精神紧张，以及拥有不良姿势的人群。

肌肉紧张性头痛需要注意以下几点：

1、训练坐、站、工作及睡眠时正确的头颈肩部姿势，避免头颈部肌肉持续性收缩；

2、学会自我调节，避免焦虑烦躁抑郁失眠等加重头痛。

对于肌肉紧张性头痛的患者，要注意上述事项，做到正确的头颈部姿势、学会合理的自我调节，这样才能使肌紧张性头痛得到良好的缓解。