女性荷尔蒙分泌旺盛有什么影响

女性荷尔蒙分泌失调可能会导致面部色斑的出现，以及情绪波动加剧。若你最近经历了心悸、失眠、忧郁、记忆力下降、易疲劳、情绪激动、紧张或多疑等症状，这可能是荷尔蒙失调的迹象。

以下是可能导致荷尔蒙失调的四类食物：

1.糖分：研究表明，过度摄入果糖或萄糖会暂时性关闭控制激素水平的基因。应减少高糖食物和饮料的摄入，如糖果、碳酸饮料和含淀粉量高的食物。

2.酒精：酒精可能导致雌激素增加，影响女性孕激素水平，甚至引发绝经。因此，酒精的摄入量应控制在适量。

3.油炸食品：油炸食品含有反式脂肪，会增加不良胆固醇，提高心脏病风险，并可能降低荷尔蒙分泌。

4.咖啡因：咖啡因会延长激素分泌，影响肾上腺皮质醇激素的正常水平，进而干扰身体机能。

女性荷尔蒙分泌旺盛可能带来以下影响：

1.月经不调：月经量异常可能是内分泌失调的标志，如雌激素分泌过高或过低。

2.皮肤问题：荷尔蒙分泌旺盛容易导致痘痘，尤其是月经不规律时。这是因为经期男性荷尔蒙分泌增加，导致皮脂腺分泌旺盛。

3.体毛增多：内分泌失调可能导致女性雄性激素分泌过多，引发多毛症状。

荷尔蒙失调如何调理

理由一：有色食物影响荷尔蒙的分泌

中医认为：人是一个统一的有机体，五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。不同颜色的食物与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系，合适地搭配饮食有助提高荷尔蒙的分泌。与肾脏相对应的是黑色、带有自然咸味的食物，与脾相对应的'是黄色、且有自然甜味的食物，而与肝相对应的是绿色、有酸味的食物。

理由二：调节荷尔蒙，黄色为动力

健肾、健肝、健脾是恢复女性元气的秘诀，其中健脾是极为重要的。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。因此，黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。

黄色的食物的重要作用不仅体现在身体状况不好的时候，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强，保持女性荷尔蒙的分泌能力。

1、黄色食物健脾

黄色食物健脾：黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。黄色食物对消化系统很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮助。

代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。

黄豆：帮助胃肠恢复动力，是天然植物性的雌性荷尔蒙，可以帮助女性荷尔蒙的调整。也有助于缓解更年期和经期的症状，还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。

南瓜：提高精力，补充元气，提高代谢。

夏橘：具有驱风、芳香、滋补的作用，并能缓和精神紧张症状。

柠檬：消除疲劳，促进血液循环，增加免疫力，延缓皮肤衰老。

柿子：健脾开胃，润肺生津以及改善心血管功能。

香蕉：强化消化系统功能，清除血液中的毒素，并有抗忧郁及提高免疫力的功效。

2、黑色食物补肾

黑色食物补肾：黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老也有一定功效。

代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。

黑米：具有滋阴补肾、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢的作用。

黑枣：有增强体内免疫力的作用。

黑豆：有补肾、强筋骨、暖肠胃、明目活力、利水解毒的作用。

黑芝麻：具有养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老的作用。

黑木耳：清胃涤肠，增强肌体免疫力。

3、绿色食物补肝

绿色食物补肝：

绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病。另外，还能保持体内的酸碱平衡，在压力中强化体质。

代表食物：菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。

菠菜：有养血、止血、滋阴润燥及抗衰老、促进细胞增长的作用。

西兰花：可增强肝脏解毒能力，并能提高肌体的免疫力，减少乳腺癌的发病几率。

韭菜：能温补肝肾，增进胃肠蠕动，有散血解毒的功效。